お伝えしたいことは「運命は改善できる」ということです。
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11/04
基礎代謝を上げるために、これだけは避けたい食べ物。
                     ユウコ

胃の調子が今ひとつなとき、某ファストフード店の前などを通りますと、漂ってくる油の匂いに、たまらなく気持ちが悪くなったという経験をされたことはありませんか?

それはとっても健全なことです。

その油の匂いこそ、人間に備わった
「自然にきれいになろうとする力」
の勢いを止めてしまうからです。

外で買う揚げ物は、各種のトラブルと代謝ダウンのもと

ダイエットしたい、でも苦しいのは嫌なので楽に行ないたい、と思うなら、基礎代謝のアップに全力を尽くす。
これがもっともこころよく、からだにも無理をさせない方法です。

そこで今日は、代謝アップとともに、肌も同時にきれいにしたい、という願いをかなえるために、避けたほうがいい食べ物をご紹介します。

その答えは、「外で買う揚げ物」。
これに尽きます。

スーパーのお総菜コーナーにあるフライや天ぷら。
そして前述したファストフードのフライドポテト、フライドチキン、ドーナツなどは、ぜひとも避けてほしい食べ物です。

大量生産する揚げ物は、どうしても良質とは言えない油を使いますし、揚げてから時間が経っているので、油が酸化してしまっているからです。

胃の調子が悪いときに、ファストフード店の前で気持ちが悪くなってしまうのも、酸化した油の嫌な匂いを嗅いでしまったせい。

この酸化した油をとってしまうと、カラダのなかに活性酸素が増えて、様々なトラブルが起きるほか、代謝が悪くなって、太りやすくなるのです。

揚げ物をいただくなら、フレッシュなオイルで揚げた緑黄色野菜を!

さらに酸化した油をとると老廃物が出にくくなるので、ニキビやシミもできてしまいます。
とどめは老化までも早めてしまうため、酸化した油の破壊力というものは、大変に恐ろしいのです。

ですから、外で買う揚げ物と縁を切るだけで、美人度は確実に上がると断言できるのです。

もし、こうした食べ物を何の気なしに食べる習慣があったら、これを機会にぜひ改めていただけたらと思います。

それよりも、揚げ物をいただくなら、人参、かぼちゃ、春菊、ピーマンなどの緑黄色野菜を、オリーブオイルやごま油といった、酸化しにくい良質のオイルで、さっと揚げていただくと、フレッシュなオイルの力で、ベータカロチンがたくさんカラダに吸収され、代謝アップにとっても効果的!
肌もイキイキしてきます。

心からお伝えしたいのは、よくない油を使ったドーナツやポテトをしょっちゅう食べるより、すごーく美味しいケーキをたまにいただくほうが、絶対しあわせになれるということです。

どうぞ悪い油は、断固シャットアウトしてくださいね(^_^)v。

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<自己紹介・ユウコ>
専修大学商学部卒。小学生の頃より、大人の読む美容記事に関心があり、高校時代にはもう立派な美容おたくとして、友人のメイクやダイエットの相談に乗っていた。
その後もコスメ情報やダイエットメソッドに通じていき、やがてこの知識を本にしたいと出版を決意。出版界に何のコネクションもなく、ライター未経験の状態でありながら、売り込みに奔走した結果、企画力、情報の分析力が買われ、2005年に初の著書『韓国美女の美容道52』(ブルームブックス)を刊行。その後フリーライターとして活動を開始する。
自身の20kgのメガ・ダイエット、長年の婦人科系の病気克服の経験から、食、メンタルケアなどを通じてより高い心身の健康をめざすためのメソッドについて執筆している。
読者の要望を受けて、2011年からはダイエット・メールカウンセリングも開始。ひとりひとりの嗜好とライフスタイルに合わせたオーダーメイドのメソッドで、多くの方を理想のスタイル実現へと導く。
ところがそんな中、どうしても痩せられず、体調もよくならない方もいることに悩み、解決策を得ようと、原因を分析すること数年。その結果、ダイエットに成功出来ない人は、揃ってセルフイメージ(自分自身が自分に抱いているイメージのこと)が低いことに着目。自分のことを好きになれないから、自分を大切に出来ない。だから自分をきれいに出来ない。その事実から、セルフイメージを上げて自分を大好きになり、自分の一番のファンになることが、史上最高のすてきな自分になる方法であることを確信する。
以来、食・メンタルケア・生活習慣の3本立てで「自分で自分を大切におもてなしすること」によって、自分へのセルフイメージと美しさを同時に上げる方法を紹介し、好評を得ている。またこの実績をもとに、美も健康も、そして夢もかなえるためのスペシャル・メソッド「自分のファンクラブ活動」を提案。自分の心とからだがときめく生活術を通じて、自分をよく知り、自分となかよく付き合いながら、より高い「クオリティ・オブ・ライフ」(人生の質、生活の質)を目指すための執筆活動、そして対面セッションとメールカウンセリングによるサポートを行なっている。これまで、
『ハッピー・ラッキー美人の秘密2』(ぜんにちパブリッシング)
『脂肪燃焼ダイエット』(ブルームブックス)
など、4冊の著書を刊行。
2011年にはレイキマスターティーチャー、ローフードマイスター1級の資格を取得。
2005年より「Web Audition」(白夜書房)にてコラム「ビューティー・サーカス」を連載中。ブログ「ウエルネス&ビューティーライター ユウコのBrand New Life!」も、毎日更新中。
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