お伝えしたいことは「運命は改善できる」ということです。
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05/16
自分を癒す方法/つらい部分に、そっとタッチする習慣を。
        ユウコ

とってもよくがんばった日。
達成感や爽快感で、その疲れすらこころよければ、理想中の理想です。

メンタル経由で、からだがつらい。そんなときはセルフ・タッチヒーリングがおすすめです。

しかし毎日そうはうまくいかないもので、心もからだもぐったりと重苦しい嫌な疲れ方をしてしまう日も、必ずや、あるでしょう。
そんなときは、いきなりベッドに飛び込んだりせず、まずはその疲れを俯瞰してみてください。
それがもしも、メンタルからくる疲労感であるなら、おやすみ前にぜひ自分で自身を癒してあげることをおすすめします。
セルフヒーリングと言えば、音楽や香り、軽いエクササイズなど様々なものがありますが、今日は自分のからだにそっと触れて行なうタッチヒーリングについてご紹介します。

何が原因でつらいのか? それを検証したら、その場所に触れるだけです。

タッチヒーリングと言うと、何だか覚えるのが大変そうな感じもしますが、何もむずかしいことはありません。
本当に、ただ触れるだけでいいのです。
そして、ひとつ時間をかけたいのが、心の中をよくのぞき、何が原因でつらいのかをしっかり確認することです。

たとえば、嫌なことを言われてどーんとからだが沈むように重いなら、その嫌なことを聞いてしまった耳にそっと手を当ててあげます。
手を当てるときは、何も感情を込めずに瞳を閉じて、ただ静かなやさしい心持ちでいてください。
深い呼吸を行なえば、つらい箇所に新しいエネルギーが通うので、なおよいでしょう。

つらい症状は放っておかない! その日のつらさは、その日のうちに。

同じ要領で物事を考え過ぎて、頭が重いなら頭に手を。
心配で、不安で、胸が押しつぶされそうなら胸に手を。
加えて、どこか触れてほしがっている箇所を感じたら、そこへもタッチします。
触れる時間は好きなだけでOK。思うまま、感じるままに、タッチしていってください。

こんなシンプルな方法ですが、ものの3分も行なえば、驚くほどからだが楽になります。
これは心のダメージを和らげたため。
疲れたから、栄養ドリンクを飲むとか、ただ横になるなど、からだサイドにだけ働きかけても疲れはほぐし切れないのです。

その日のつらさは、その日のうちに。きちんと自分の受けたダメージと向かい合う。(決して見て見ぬふりはせず!)

自分にやさしい時間を設けたいものです。

澤谷 鑛 のカウンセリングは、コチラ…
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コメント

静かに
ダメージはセルフケアで癒してしまえるといいですね。

快復してくると。静かに自分を養いたくなり。また、家族の愛が身にしみてきますね。そしてだんだんと、言葉を発する必要がなくなってきます。

皆さまのお幸せをお祈りいたします。
ありがとうございます。
りん [URL] 2016/05/16(月) 22:53 [編集]

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